phpzs.com魔吧讯，据最新预报显示，今日上海天气晴好，气温升至27℃。不过，预计明后天雨水再度上线，但雨水却没有影响升温脚步，预计明天最高气温可达30℃，后天气温会有所下降，但也不会降多少，真正明显降温要到下周，尤其下周三最高温可能降到21℃，气温多变，大家要谨防感冒。

今日上海天气晴好气温升至27℃

上海天气

昨天（20日）春雨随风潜入夜，来去匆匆。随着云雨区东移，今天白天上海天气再度转好。早间清凉舒适，7时大部分地区气温在15℃上下。预计白天最高气温可升至27℃。白天风力不大，湿度较为适中，除中午前后体感略微偏热外，天气总体舒适。

未来一周，除了升温、阵雨带来的湿热体感，我们还需提防强对流天气的出现。

22日白天上海维持多云天气，最高气温将达30℃。夜间局部地区有阵雨出现。23日至26日云系较多，时阴时雨、时而多云。其中，25日前后的降雨较为明显，并伴有雷电等强对流活动。气温稍有起伏，最高气温在27~30℃之间，体感变得湿热。26日起受弱冷空气影响，气温有所回落，届时体感会舒适不少。

上海未来天气：

上海将迎降雨

22日（明天）多云转中雨，29/19℃；

23日（后天）小雨转阴，26/18℃；

24日（周日）多云，27/19℃；

25日（周一）小雨，27/18℃；

26日（周二）多云，24/16℃；

27日（周三）多云转阴，21/15℃。

湿热天气注意什么？

湿热天气

1、少吃寒性食物

湿热天气容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止，以免损伤脾胃。建议清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种都是不错的解暑佳品。

2、注意养阳

在湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤，建议早睡早起，中午的时候进行午休，以达到养阳目的。

3、戒躁戒怒，重在心静

潮湿闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪，建议大家戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

4、选择适当的健康运动

湿热天气中，建议选择舒缓、平稳的有氧运动，黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，也不要进行冷水浴，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。

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