首先我认为你是气血供应不足运动后头晕恶心想吐是怎么回事，所带来的脑供血不足，跑的太快过量所致。由于跑的太快本身的糖粉不够了，肝脏分解的糖分还不够。所以对心脏的供血功能提供不了及时补充。这种现象是很危险的，对心脏和大脑伤害很大。估计你不经常运动，而且，热身的时间太短。

学校里一节课的时间有限，所以个别体育老师压缩了，热身时间这是不对的也很危险。

我也热爱跑步，但我一般都是慢跑，晚饭后徒步走一公里，然后，热身10分钟，在慢跑5公里，最后还要走2公里放松，做拉伸运动。

记住，热身，和拉伸是必须的，不然就会出现你说的那种身体不适状况。

每次剧烈运动后，为什么会恶心？

每次剧烈运动后，会恶心。这个问题正说明了世卫组织提出的健康四大基石中所提到的“运动要适当”，不提倡剧烈运动。运动要有一定频率、时间和强度，否则，要么运动量小达不到锻炼身体目的，要么运动量大有碍健康。所以，想达到锻炼身体目的，运动一定要适当。剧烈运动后会恶心，说明运动过量，首先对剧烈运动提出“抗议”的是胃，其实其它组织也会不同程度有所“反感”只是没有表现出来。

每次剧烈运动后，会恶心的原因是:

1，因为剧烈的运动是肌肉在短时间内要释放大量能量，所释放能量需要消耗大量氧气和能量物质(三磷酸腺甘)，胃相对缺血缺氧，严重影响了胃的正常生理功能，内容物相对成了胃的负担。此时的胃需要把内容物排出，减小胃的负担，从而有恶心想吐的感觉。这就是剧烈运动后，为什么会恶心的根本原因之一。

2， 还有些人剧烈运动后，会有低血糖反应，即头晕恶心之感，特别是高血糖病人。

3，有的人因剧烈运动后，因大脑相对缺血缺氧颅压会短暂增高，也会出现头痛恶心的现象发生。